반응형 건강습관 만들기1 하루 10분, 건강을 위한 초간단 운동 루틴 공개! 💪 하루 10분이면 충분해요! 헬스장 가지 않아도 집에서 시작할 수 있는 초간단 루틴, 지금부터 공개합니다!📋 목차10분 운동의 효과와 필요성운동 전 꼭 해야 할 워밍업전신을 깨우는 점핑잭몸통 중심을 강화하는 플랭크혈액순환에 좋은 런지 동작복부 자극 크런치로 뱃살 타파마무리 스트레칭과 루틴 유지 팁## 10분 운동의 효과와 필요성“운동은 해야겠는데 시간이 없어…”그런 분들에게 10분 루틴은 정말 최고의 선택이에요! ⏱️짧지만 전신 자극 가능혈액순환 개선, 스트레스 해소운동 습관 형성에 딱 좋아요!저도 출근 전 10분 운동으로 하루를 시작하면서 에너지가 완전히 달라졌어요!## 운동 전 꼭 해야 할 워밍업시작 전 간단한 워밍업은 필수입니다! 다치지 않으려면 꼭 해주세요. 🙆♂️목 돌리기 10초어깨 돌.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
