반응형 초보운동 루틴1 왕초보를 위한 집에서 하는 운동 루틴 7가지 🏡 헬스장 가기 부담되시나요? 집에서도 충분히 건강하게 시작할 수 있어요! 제가 해본 쉽고 효과적인 루틴 7가지 알려드릴게요.📋 목차집 운동의 장점과 준비 방법전신 준비운동 스트레칭무릎 걱정 없는 스쿼트 자세초보자도 가능한 플랭크 응용뱃살 자극 코어 운동 루틴팔뚝살 타파! 암 서클과 푸시업마무리 스트레칭과 꾸준함 유지법## 집 운동의 장점과 준비 방법"운동은 해야겠는데 헬스장 가긴 귀찮고…" 저도 그런 사람이었어요! 😅그래서 집에서 시작했는데, 오히려 꾸준히 하게 되더라구요!시간, 장소 구애 없이 가능비용 부담 ZERO혼자 집중해서 내 페이스로 가능준비물은 딱 두 가지!요가매트* 하나와 물 한 병, 그리고 의지만 있으면 됩니다!## 전신 준비운동 스트레칭운동 전 스트레칭은 진짜 필수예요! 다치지 않.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
