반응형 1주일식단1 면역력 음식 조합으로 만드는 1주일 식단 예시 건강을 한 그릇에! 매일 따라 하기 쉬운 7일 식단 가이드면역력을 높이고 싶어도 막상 "뭘 먹어야 하지?" 막막할 때 많죠? 😅저도 처음에는 그냥 비타민만 먹으면 되겠지 했는데, 음식 조합이 훨씬 더 중요한 걸 알게 되었어요!그래서 면역력을 쑥쑥 키워주는 음식들을 맛있게 조합한 '1주일 식단'을 직접 짜보고 실천했더니 몸도 가벼워지고 감기도 멀어졌답니다.오늘은 저의 리얼 식단 경험을 토대로, 따라만 해도 면역력이 올라가는 7일 식단을 공유할게요! 🍽️✨목차면역력 식단의 기본 원칙월요일: 에너지 가득 비타민DAY화요일: 단백질+채소 밸런스DAY수요일: 항산화 폭탄DAY목요일: 장 건강 강화DAY금요일: 오메가-3 보충DAY주말(토/일): 힐링 리셋DAY면역력 식단의 기본 원칙식사는 면역력의 가장 기본입.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
