비타민C, 먹는 것과 바르는 것의 차이점은?
비타민C의 역할과 효과비타민C는 인체에서 매우 중요한 항산화 물질로, 면역력 강화, 피부 건강 유지, 콜라겐 합성 촉진, 피로 회복 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 특히 활성산소로부터 세포를 보호하며, 감기 예방에도 효과적인 성분으로 널리 알려져 있습니다. 피부 미용 측면에서는 색소 침착을 완화하고, 피부톤을 맑게 해주는 미백 효과로 인해 많은 화장품에 활용됩니다. 신뢰할 수 있는 자료에 따르면, 비타민C는 자외선으로부터 손상된 피부 세포의 회복에도 긍정적인 역할을 합니다. 식이로 섭취할 수 있는 대표적인 비타민C 식품으로는 귤, 오렌지, 브로콜리, 파프리카 등이 있으며, 체내 흡수율을 높이기 위해 꾸준한 섭취가 중요합니다.먹는 비타민C와 바르는 비타민C의 차이점비타민C는 섭취 방식에 따라 효과와 작..
2025. 4. 14.
